介護予防体操
介護予防体操
皆様、こんにちは。



生活相談員の古井です。



今日は久しぶりの雨です。


恵の雨です。



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美穂の家、農園の野菜も元気に育ってます。




今日は美穂の家の介護予防体操を、紹介させていただきます。



(写真は今週木曜日と、本日の分です。)

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歌に合わせて身体を動かします。


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楽しみながら行うと効果も倍増。




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足の体操です。


つま先とかかとを交互にあげます。



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肘と膝をくっつけます。


意外と大変です。








肩甲骨を動かすことで姿勢が良くなります。



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・・・・・・・・・。







音楽に合わせてボールを回します。

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中々うまくいきません。


1人一個のはずが終わってみると・・・


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4個持ってる人も。










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全40分くらいの簡単な体操です。


最後はみんなで冥想。


皆様も美穂の家にきて介護予防体操を体験して下さい。


お待ちしております。


いつもありがとうございます。