介護予防体操
介護予防体操
皆様、こんにちは。
生活相談員の古井です。
今日は久しぶりの雨です。
恵の雨です。
![image](https://mihonoie.net/wp-content/uploads/2015/11/image9-640x480.jpg)
美穂の家、農園の野菜も元気に育ってます。
今日は美穂の家の介護予防体操を、紹介させていただきます。
(写真は今週木曜日と、本日の分です。)
![image](https://mihonoie.net/wp-content/uploads/2015/11/image-640x480.jpg)
![DSCF1844](https://mihonoie.net/wp-content/uploads/2015/11/DSCF1844-640x479.jpg)
歌に合わせて身体を動かします。
![DSCF1814](https://mihonoie.net/wp-content/uploads/2015/11/DSCF1814-640x477.jpg)
![image](https://mihonoie.net/wp-content/uploads/2015/11/image1-640x476.jpg)
楽しみながら行うと効果も倍増。
![DSCF1849](https://mihonoie.net/wp-content/uploads/2015/11/DSCF1849-640x479.jpg)
![DSCF1867](https://mihonoie.net/wp-content/uploads/2015/11/DSCF1867-640x478.jpg)
足の体操です。
つま先とかかとを交互にあげます。
![image](https://mihonoie.net/wp-content/uploads/2015/11/image6-640x480.jpg)
肘と膝をくっつけます。
意外と大変です。
肩甲骨を動かすことで姿勢が良くなります。
![image](https://mihonoie.net/wp-content/uploads/2015/11/image2-640x480.jpg)
![image](https://mihonoie.net/wp-content/uploads/2015/11/image4-640x516.jpg)
・・・・・・・・・。
音楽に合わせてボールを回します。
![image](https://mihonoie.net/wp-content/uploads/2015/11/image5-640x480.jpg)
中々うまくいきません。
1人一個のはずが終わってみると・・・
![image](https://mihonoie.net/wp-content/uploads/2015/11/image8-640x477.jpg)
4個持ってる人も。
![image](https://mihonoie.net/wp-content/uploads/2015/11/image7-640x480.jpg)
全40分くらいの簡単な体操です。
最後はみんなで冥想。
皆様も美穂の家にきて介護予防体操を体験して下さい。
お待ちしております。
いつもありがとうございます。
生活相談員の古井です。
今日は久しぶりの雨です。
恵の雨です。
![image](https://mihonoie.net/wp-content/uploads/2015/11/image9-640x480.jpg)
美穂の家、農園の野菜も元気に育ってます。
今日は美穂の家の介護予防体操を、紹介させていただきます。
(写真は今週木曜日と、本日の分です。)
![image](https://mihonoie.net/wp-content/uploads/2015/11/image-640x480.jpg)
![DSCF1844](https://mihonoie.net/wp-content/uploads/2015/11/DSCF1844-640x479.jpg)
歌に合わせて身体を動かします。
![DSCF1814](https://mihonoie.net/wp-content/uploads/2015/11/DSCF1814-640x477.jpg)
![image](https://mihonoie.net/wp-content/uploads/2015/11/image1-640x476.jpg)
楽しみながら行うと効果も倍増。
![DSCF1849](https://mihonoie.net/wp-content/uploads/2015/11/DSCF1849-640x479.jpg)
![DSCF1867](https://mihonoie.net/wp-content/uploads/2015/11/DSCF1867-640x478.jpg)
足の体操です。
つま先とかかとを交互にあげます。
![image](https://mihonoie.net/wp-content/uploads/2015/11/image6-640x480.jpg)
肘と膝をくっつけます。
意外と大変です。
肩甲骨を動かすことで姿勢が良くなります。
![image](https://mihonoie.net/wp-content/uploads/2015/11/image2-640x480.jpg)
![image](https://mihonoie.net/wp-content/uploads/2015/11/image4-640x516.jpg)
・・・・・・・・・。
音楽に合わせてボールを回します。
![image](https://mihonoie.net/wp-content/uploads/2015/11/image5-640x480.jpg)
中々うまくいきません。
1人一個のはずが終わってみると・・・
![image](https://mihonoie.net/wp-content/uploads/2015/11/image8-640x477.jpg)
4個持ってる人も。
![image](https://mihonoie.net/wp-content/uploads/2015/11/image7-640x480.jpg)
全40分くらいの簡単な体操です。
最後はみんなで冥想。
皆様も美穂の家にきて介護予防体操を体験して下さい。
お待ちしております。
いつもありがとうございます。